「3速一ゆっくり」と健康を損なうことが健康で気楽に養生して、ガス最優秀リズムを掌握しなければならない

p <食事時<>ゆっくりすぎやすいがん

あなたに食べて食後犬の一時食い食事かどうか、意識:がん細胞がよけ唾液この第1本の健康護衛、揚げ足を取る

統計、40 %の癌と食品の中の亜硝酸種類化合物、化学合成剤などの発癌物質があることを統計します.唾液はこれらの悪い物質の中の過程で阻止する過程で、軽視することができない作用をしました.噛むは唾液の分泌を促進する.しかし1項の統計で表示、現代人は食事が速い、すでに40年余り前からすべての食事は900—1100回、使う時20—30分、下がって現在の毎日の食事は500—600回と600回、使う時5—10分.

ベストリズムは、20度とも歯ごたえがある.一口には20度以上と、食事中枢には十分興奮時間、食物消化を助ける.ゆっくりとゆっくりと飲み込む唾液の分泌量を増加します、それに食べ物と十分に混合し、栄養の消化吸収を増進します.また、食事はゆっくりと解毒しても.高温揚げ、焼き物の食品の中の発生の発ガン物質ベンゾピレンなど、人体の唾液の作用の下で一部分解酵素.リンゴなどの果物を食べるときじゅうご分以上なら、うちの有機酸と酒石酸は十分に時間を殺して口腔細菌、有効な口腔.

呼吸が早すぎてとても傷肺

に心を静めて、腕時計、測定して自分の呼吸、息を吐き出したり、吸い込んだりのサイクルを.一分間に何度、一秒、何秒で使ってみたか?

健康成人毎分呼吸じゅう—じゅうよん回、ガス、もし毎分呼吸回数にじゅう度を超える酸素放出されない、筋肉や器官が指先や唇を刺し、動悸、疲労、注意力を集中できず、筋肉の痙攣や過敏性腸症候群などの問題.一般的に、ストレス、頚痛、腰痛、打撃を受けて感情や手術なども増えて呼吸促迫確率.呼吸が速く肺病やすい、あるいは喘息と気管支炎を起こしやすい.

p」ベストリズム息を吐き出したり、吸い込んだりで6 . 4秒.研究し発見して、書家、太極ボクサーや性質の温和な人、呼吸のリズムは緩やかで深くて、彼らの平均寿命は普遍的に長い.長寿を考えて、古人の深長を学ぶことを学ぶことができる呼吸の形.医学の著作によると、息を吐き出したり、吸い込んだり6 . 4秒、養生に最良のリズム.正しい呼吸の方法は4つの字:深く、長、均等、細かい.深くて、深く呼吸をして、息を吐き出したり、吸い込んだりも長い時間を引き延ばすだけ、頭打ち;;均等で、との間のスピードを吸ってを維持するような均一;細い線のようにゆっくりと浊气を吐く.この期間、鼻に注意して呼吸をしないでください.初练習段階、夜寝る時あおむける、リラックスして.息を吐くときに少し息をひそめる、呼気時間は息を吸うさん—よんしよ倍.呼終わった後すぐに息を吸ってないで、ちょっと息をひそめる早急に続いて、また息を吸う.このまま「吸ってー循環、いつしか眠りについて.

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